のどの老化
40代から始まるそうです。
初めて知りました。
「飲み物を飲んだ時、むせる」
「食事中にむせる」
「咳が出ることがある」
「大粒の食べ物や薬が飲みこみにくくなった」
「以前より食べるのが遅くなった」
など、
症状が出始めるのだそう。
そういえば私も
飲み物を飲んだ時
むせることが多くなりました。
喉が弱っているのですね。
コロナ禍で人と話す機会が減少し
声を出さなくなった分、
のど機能が衰えやすくなっているそうです。
この喉の老化を放置しておくと
「誤嚥性肺炎」に繋がりやすいのだとか。
誤嚥性肺炎とは
食べ物や唾液が誤って
気管に入り込むことが原因で
肺に侵入した
細菌が炎症を起こす病気。
喉の咽頭部分の
弁の役割を果たすところの
閉まりが弱くなるのだそうです。
特に夜中、
睡眠中、気がつかないうちに
細菌を含んだ唾液が気道に落ちる
ケースが最も多いのだそう。
誤嚥性肺炎って
シニアの人がかかる病気だと
思っていたけど、我々世代も
用心する必要があるのですね。
日頃から喉を鍛えるトレーニングを
行ったほうが良いそうです。
喉を鍛える運動
ネットで調べたらいろいろありました。
カラオケもいいみたいです。
歳を取ると
いろんなところが弱ってきますね。
自覚症状がある方、お気をつけください。
私も今年49だからなあ。
気をつけなきゃ。
