私は料理が好きです。
スマホで
レシピを見ながら
作るのが楽しいんです♪
いろんな人に
言っているかもですが、、、
料理って
マインドフルネスだと思う。
マインドフルネスとは
瞑想やヨガでよく使われる言葉で、
今ここに集中する
精神状態を
意識的につくることを
マインドフルネスと言います。
今ここに集中することで
集中力の向上、
不安や悩みの軽減、
気分転換、ストレス解消、
精神状態の安定などに
効果的なのだそう。
料理を作るという行為は
まさにマインドフルネスなんです。
切って、焼いて、煮てなど
包丁や火器を用いるため
集中して段取りよく
こなさなければうまく作れません。
他のことを考えていたら
ケガをしたり焦がしてしまう。
集中して料理する行為って
マインドフルネスなんですよね。
とはいえ
料理が苦手や好きでない人には
苦痛でしか
ないのかもしれませんが💦
私の場合は
料理の時間が
マインドフルネス状態に
なれる場ですが、
人によっては
お風呂の時間だったり
読書の時間だったり
するのでしょうね。
何かと
ストレスに悩まされる現代。
皆さまも
今ここに集中する時間を
意識的に設けてみては
いかがでしょうか。
