最近の私は
日曜に時間がある時
ステップエクササイズ
を受けています。
ステップエクササイズとは
ステップ台を使って音楽に合わせて
リズミカルにステップを踏む運動です。
有酸素運動としての効果だけでなく、
脳の活性化にも役立ちます。
いわゆる脳トレです。
なぜ脳トレになるかというと
ステップ台を使い
リズムよく足を動かすことや
複雑な動きを覚えて実行することが
脳に良い刺激を与えるためです。
もう6回ほど出ていますが
スムーズに動けるように
なってきました。
（エアロビの技術が
役立っている気がします）
思うように動けるようになると
面白さが増しますね。
脳トレだけでなく
筋力向上と持久力向上も
期待できるので魅力的な
トレーニングだと思いました。
