私の視力は
3年位前の視力検査では
裸眼で0.7。
今はおそらく
0.4あたりだと思います。
19か20歳位の時、
受験勉強のし過ぎで
視力が2.0→1.0に
落ちたことがありました。
駅のホームで
向こう側のホームにいる人の
顔がハッキリ見えなくなり
落胆したのを今でも
覚えています。
その時、もう一度
視力を回復させようと
目のトレーニングをしまして
2.0に戻したことがあります。
再び視力回復チャレンジ
実は数日前から
目の眼筋トレーニングと
ガボールアイを行っています。
20歳の頃に戻したように
視力回復チャレンジを
再びやり始めているのです。
視力0.4→1.5に
戻すのが目標です。
眼筋トレーニングは
20歳の時、
私が編み出した視力回復法です。
（まあ、簡単な方法なんですけどね）
目のピント調節の役割を
果たすのは「毛様体筋」です。
毛様体筋は
水晶体の厚みを変える時に
使われる筋肉です。
遠くを見る時は
毛様体筋がリラックスして
水晶体を薄くし、
近くを見るときは
毛様体筋が緊張して
水晶体を厚くして
ピント調節しています。
この毛様体筋が疲労し、
凝った状態になると
スムーズにピントが
合いにくくなるわけです。
私の眼筋トレーニングは
目を左右に動かしたり
斜めに動かしたり
グルグルと1回転させたり
（右回転、左回転）
運動を行います。
人によって最初は
動かしにくいと思いますが、
続けていくと動かしやすくなり
終わった後、目がスッキリ
するはずです。
この運動に慣れてきたら
今度は近くのものと
少し離れたものを交互に見る。
その動作を何回かやる。
ピント調節の機能を
鍛える運動です。
慣れてきたら
もっと遠くのものを見る。
私はこの眼筋トレーニングで
20歳の時、視力を戻しました。
今回は
この眼筋トレーニングに
ガボールアイも取り入れて
視力回復を目指します。
出来れば
メガネなし状態に
戻りたい。
変化が出てきたら
またご報告します。
