筋トレする時、
そのトレーニングが
筋肉のどの場所に
効いているかを意識しながら
やることで成果が変わってきます。
私は実践して気付いたのですが
ただやみくもにやっても
ある程度効果はありますが、
その場所を意識しながらやると
やっぱり違うんです。
意識って大事なんです。
背筋だって、
意識するだけで立ち姿が
変わりますし。
背筋がピンとしていると
それだけで
カッコよく見えたり、
美しく見えたり、
若々しく見える。
呼吸に意識を向ける
呼吸も大事です。
普段、何気なくしている
呼吸も意識するだけで
回復を早めたり、
ストレスを緩めたりできます。
私は
ちょっと会いたくない人と
会いそうだなとか、
何か雰囲気や流れが良くないな
と感じると、
呼吸をずらすようにしています。
ずらすと言うと変な言い方ですが
ゆっくり呼吸したり、
あえてちょっと呼吸を止めて
またスタートさせます。
古武道は最強の体術
それと
最近、興味を持っているのは
「古武術」です。
古武術は
最強の体術じゃないでしょうか。
スポーツ選手に
ぜひ取り入れてほしい。
（取り入れてるかな？）
私が見ている動画を
ちょこっと紹介してみます↓
こうした古武術に触れると
人間の体って
神秘だなと感じます。
充分に活かせていないなと
感じるんです。
今日はそんなことを思いました。
ブログ読んでいただき
ありがとうございます。
ではまた明日。
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